Da jeg først opdaget at der var noget som hed “Senfølger efter Seksuelle Overgreb” blev jeg helt paf. Jeg kunne slet ikke fatte at jeg aldrig havde hørt om det før – og da dén forundring havde lagt sig, var det som at åbne en bog med facitlisten til hele mit liv, når jeg læste om Senfølger af Seksuelle Overgreb.

Men HVAD ER Senfølger af eller efter Seksuelle Overgreb  egentlig??

Senfølger af Seksuelle Overgreb, er en betegnelse for sociale, fysiske eller psykiske problemer, som kommer/viser sig, når du bliver voksen, som følge af de seksuelle overgreb begået/lavet, mod dig, i din barndom. 

Jeg manglede, efter min øjenåbende opdagelse, EN LISTE HVOR ALLE SENFØLGER EFTER SEKSUELLE OVERGREB var på, som var opsat på en læt læselig og forståelig måde – mit energi niveau er lavt, og min hjerne kan ikke rumme ret meget af gangen, så det var frustrerende at læse lidt om senfølger hist og pist og her og der og så selv forsøge at stykket det hele sammen til noget forståeligt.

For mig, var de helt oplagte steder at starte med at søge informationer om Senfølger af Seksuelle Overgreb (da jeg først havde opdaget at der VAR et sådan begreb, hvilket jeg opdaget ved et tilfælde!) Christine Centret og Huset Zornig.

På Christine Centres hjemmeside, er listen ultra kort (se linket ovenover) hvilket er (i min optik) mega mærkeligt, da hele deres virksomhed og kompetancer er bygget op omkring at hjælpe folk der har været udsat for seksuelle overgreb. På Huset Zornig’s hjemmeside, fandt jeg aldrig en liste (igen, i min optik mærkeligt) men i Lisbeth Zornigs nyeste bog “Fra Vred til Voksen” er der (vistnok) bagi bogen, en liste over Senfølger af Seksuelle Overgreb samt links til hjælp.
– når jeg skriver “vistnok” er det fordi jeg med hånden på hjertet ikke har læst bogen, kun skimtet den, bagfra forholdsvist hurtigt.

Jeg tænker umiddelbart at man skal være et godt sted i sit liv, for at læse den og tilsvarende bøger og dér er jeg (desværre) ikke lige nu. Måske du er.
– jeg er tilgengæld et sted, hvor jeg kan overskue at lave en SAMLET LISTE over alle 112 Senfølger af Seksuelle Overgreb, som jeg har kunnet finde på diverse offentlige og private hjemmesider, som yder information og hjælp til folk (mænd, kvinder og børn) der er blevet udsat for seksuelt misbrug uanset hvilken slags og hvilken grad.

I alt er der, på denne liste (som jeg nok skal opdatere hvis jeg støder på en ny liste et sted på nettet) 112 Senfølger af Seksuelle Overgreb. Ud af dem kunne jeg selv med lethed sætte ✓ ved 72 af dem. Faktisk satte jeg ikke ✓, jeg brugte en palme 🌴 bare for at gøre livet lidt mere “festligt” når alting ser ret sort ud.

Derfor vil jeg foreslå dig, som sidder og læser dette for første gang, at markere hele listen med senfølger, højreklik på din mus og tryk “kopier”

Åben herefter et eller andet skriveprogram, feks. Word, Note, TextEdit eller ligende og sæt markøeren/musen i øverste venstre hjørne og højreklik igen og tryk “indsæt” – giv det lige et minuts tid, listen skal nok komme frem.

Du har nu fysisk kopieret listen fra min blog og over på din egen computer. Du kan nu vælge at gøre skriften størrer eller mindre, afhængig af dine øjne, skærmstørrelse og læseevner.

Find herefter din yndlings emoji (på Mac tryk “control”+”command”+”mellemrumstasten”) eller hvis du ikke orker at være “festlig” eller hader emojis, så sæt et ganske almindeligt PUNKTUM eller markere hver punkt i en anden farve (for letlæselighedens skyld) mens du læser alle 112 Senfølger efter Seksuelle Overgreb igennem.

Jeg tror den bedste måde at gøre det på, er at læse senfølgerne op og så vælge at markere dem du kan relatere til, så snart du har læst det og så gå videre til “næste senfølge” – på de måde dvæler du ikke for meget ved det og, tror jeg, får et mere oprigtigt svar, end hvis du sidder og tænker “har jeg overdrevet trang til onani?” eller “har jeg hukommelses og koncentrationsbesvær?”

Når du er færdig med hele listen, kan du tælle dine emojis, punktummer, palmer, farver, flueben etc. sammen og danne dig et billede af hvor dine største udfordringer ligger – og så arbejde ud fra det.

Hvis du får professionel hjælp, kan det måske være en god ide enten at sende liste til din behandler eller printe den ud og tage den med til næste møde. Dét giver en rigtig god baggrund for at tale om, hvor I skal arbejde ud fra og hen mod, for at DU får et bedre liv.

Hvis du ikke har en printer, så få den printet ud i en kopi butik, gem den evt. på et USB stik og skriv “Katinkas Eksamensnotater. Psykologi” så behøver du ikke stå og bævre – hvilket jeg ville gøre – over om Printer Preben bag disken, mon står og læser med og tænker at dér står et mega fucked menneske som har haft en gammel beskidt diller mellem hendes ben, for det eneste Printer Preben ser, er en liste til Katinkas Psykologi Eksamen og Printer Prebens psykologievner er helt sikkert på et minimalt nivau – og who the fuck er Katinka anyway???!

Følelser

– svært ved at udtrykke følelser
– værdsætter ikke følelser og ser dem som en svaghed
– svært ved at genkende følelser
– manglende behag ved følelser
– føler sig ofte forvirret
– frygt for følelserne
– voldelig i forbindelse med vrede
– følelsen af at være ved at blive skør
– dyb indre ensomhedsfølelse eller tomhedsfølelse
– generelt dårligt selvværd
– skam og skyldfølelse
– oplevelse af fremmedgjorthed; at være usynlig, anderledes og ikke at passe ind nogen steder

Grænser

– problemer med grænsesætning
– problemer med at mærke andres grænser
– svært ved at sige fra
– kan ikke sige nej og være konsekvent

Kroppen

– forstyrret kropsbillede
– krop reagerer med et sæt ved berøring
– uforklarlige underlivs- og mavesmerter
– graviditet og aborter i tidlig alder
– orale, anale eller genitale kønssygdomme
– følelsen af ikke at være tilstede i sin krop
– undertrykkelse af kroppens beskeder (sult, angst, træthed, smerte)
– problemer med at elske sin krop
– kropsligt ubehag og unaturlighed ved kroppen
– kropsfikseret
– unaturlig stor blufærdighed
– udflåd fra skeden og/eller urinrøret
– selvdestruktiv adfærd
– fysiske og psykiske problemer i forbindelse med fødsel
– fysiske mén f.eks. underlivs- og anale sygdomstilstande samt tand- og kæbeproblemer
– fysiske lidelser og sygdomme (ofte kroniske)
– søvnløshed, voldsom træthed, uoverkommelighedsfølelse, muskelsmerter og muskeltræthed, opgivelse og manglende vedholdenhed

Seksualitet

– seksuel ængstelse
– giver andre sex selvom du ikke har lyst
– har været eller er prostitueret
– tvangstanker omkring sex
– en usædvanlig seksuel adfærd og seksuelle identitetsproblemer
– manglende lyst til sex, berøring og nærhed
– overdreven onani
– overdrevne perversiteter og ønske om at blive voldtaget af flere
– føler sig tiltrukket af voldelige dominerende typer
– uvilje og manglende lystfølelse ved sex og smerter ved sex
– manglende orgasme og kropslyst
– manglende sexlyst eller sexfikseret
– brug af sex til at få opfyldt andre behov (f.eks. nærhed)
– finder sit primære værd som værende seksuelt
– flashbacks fra misbruget
– masochisme, sadisme

Selvværd

– lavt selvværd
– følelse af magtesløshed
– følelse af at være anderledes
– hader sig selv
– manglende evne til at stole på sin intuition
– følelsen af at skulle være perfekt
– manglende målrettethed og motivation

Intimitet og nærhed

– frygt for intim kontakt
– manglede tillid
– ingen eller få nære venner
– svært ved at give og modtage nærhed/kærlighed
– frygt for andre mennesker
– parforhold der ikke fungerer
– svært ved at indgå forpligtelser
– panik når nogen kommer “tæt på”
– klamrer sig til mennesker, man holder af
– forventer andre vil forlade én
– andre vil forlade én, hvis de virkelig lærer én at kende
– angst for at knytte sig til andre
– vil ikke berøres
– stor mistro til andre ved mulighed for kærlighed, sex, venskab

Spiseforstyrrelser

– bulimi
– anoreksi
– overspisning

Misbrug

– stofmisbrug
– alkoholmisbrug
– internetmisbrug
– sexmisbrug
– alle former for misbrug/overstimulering

Personlighedsforstyrrelser

– oplevet eller oplever perioder med depression og/eller angst
– psykotiske perioder med voldsomme reaktioner
– pludselig forandringer i adfærd m.h.t. hjemmet eller skole etc.
– borderline eller andre personlighedsproblemer
– nervøse symptomer
– psykotiske tilstande (sjældent)
– psykotiske perioder med voldsomme reaktioner
– indlæggelse
– PTSD – Post Traumatisk Stress Disorder (overbelastet nervesystem)
– manisk tilstand, hyperaktivitet
– psykisk sygdom

Diverse

– et liv præget af flugtmekanismer
– konfliktskyhed
– løbet hjemmefra
– føler ofte skam og skammer sig ved eget begær/behov
– indlæringsvanskeligheder
– manglende interesse for skole, hobbyer m.v.
– vil ikke snakke om intime detaljer eller et muligt seksuelt misbrug
– frastødt af mænd eller piger, når de taler om nærhed eller sex
– identitetsproblemer
– søvnproblemer
– husker ikke barndommen klart
– voldtægtsoffer en eller flere gange
– været i forhold med seksuelt misbrug
– svært ved at tage ansvar
– hukommelses- og koncentrationsbesvær
– mareridt, drømme og fantasier om seksuelt misbrug
– selvmordstanker
– selvmordsforsøg
– svært ved at dække egne behov
– let ved at dække andres behov
– svag eller manglende identitetsfølelse
– sociale problemer. Herunder tilbøjelighed til isolation eller til at undgå at være alene, samt tilbøjelighed til at blive involveret i misbrugsrelationer

 

Sejt!! Du er kommet til bunden af listen over Senfølger Efter Seksuelle Overgreb!
– af hele mit hjerte ønsker jeg dig alt alt det bedste i livet fremover, jeg håber du finder dig selv igen, jeg håber du en dag græder mindre og leer mere, at du får sovet igennem om natten, at du køber en lækker balsam til dit hår og at du går mæt i seng hver dag.

Ovenstående er ikke for alle, og langt fra for mig – men for dig, DIG som læser med, DIG håber jeg alt ovenstående for! DIG hepper jeg på! 😘